Question

Proponga una actividad física, puede ser una rutina de ejercicios adaptados a las características y condiciones corporales de tus familiares y pon en práctica con tus familiares

Answer 1

La rutina de actividades físicas es importante para nuestra salud, para el condicionamiento físico y para subir el sistema inmunológico.

Las actividades que seleccionaría para elaborar mi rutina de actividades físicas tomando en cuenta nuestras condiciones corporales familiares son:

• El estiramiento

• El trote leve y moderado

• El levantamiento de pesas

• El hacer barras.

• Hacer sentadillas con y sin peso

• Las flexiones

• El saltar la cuerda.

• A medida que se va avanzando se va incrementando la intensidad.