Question

menciona 3 medidas más de prevención para evitar lesiones al prácticar algún deporte o actividad física

ayuda porfavor ayuda porfavor ayuda​

Answer 1

Respuesta:

1. Tomar días libres: El cuerpo necesita tener al menos un día de descanso a la semana para recuperarse. Los periodos de descanso durante los entrenamientos y las pruebas deportivas pueden reducir las lesiones y evitar los golpes de calor.

 

2. Utilizar el equipamiento adecuado: los jugadores deben vestir el equipo protector correcto en función del deporte,  y no por ello realizar actividades más peligrosas o arriesgadas.

 

3. Aumentar la flexibilidad: incorporar un plan de mantenimiento con ejercicios de estiramiento antes y después de la práctica deportiva para aumentar la flexibilidad.

Answer 2

Respuesta:

1. Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.
2. Calienta antes de hacer deporte.
3. Conoce y respeta las reglas del juego.

Explicación: ojala te ayude con la tarea =)