• Asignatura: Psicología
  • Autor: nikollaristizabal12
  • hace 2 años
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ejercicios de cuello,brazos,antebrazos y pectorales con sus series y repeticiones

nikollaristizabal12: para
Anónimo: en whatsappp te lo digo
nikollaristizabal12: por priv
Anónimo: si por p.vado en wh.astapppp
nikollaristizabal12: 3017162925
Anónimo: de que pais eres?
nikollaristizabal12: de Colombia
Anónimo: vale ya te escribo
Anónimo: hola nikol una pregunta cuando me desbloqueas del whatsappp??
Anónimo: te necesito

Respuestas

Respuesta dada por: samygomez1711
1

Respuesta:

brazos y antebrazos

Flexiones de pecho.

Elevaciones laterales para los hombros

Dips de tríceps.

Press de hombros.

Flexiones de Muñeca contra Muro (o Barra Baja)

pectorales

Levantamiento de Silla.

Ejercicio Series Repeticiones

Press banca plano con barra 4 6, 4, 4, 6

Press declinado con mancuernas 3 10, 12, 12

Cruces en polea a la altura del pecho 3 15, 15, 15

Imagenes:

Adjuntos:
nikollaristizabal12: pero con las repeticiones
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