Asignatura: Psicología
Autor: nikollaristizabal12
hace 3 años

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ejercicios de cuello,brazos,antebrazos y pectorales con sus series y repeticiones

nikollaristizabal12: para

Anónimo: en whatsappp te lo digo

nikollaristizabal12: por priv

Anónimo: si por p.vado en wh.astapppp

nikollaristizabal12: 3017162925

Anónimo: de que pais eres?

nikollaristizabal12: de Colombia

Anónimo: vale ya te escribo

Anónimo: hola nikol una pregunta cuando me desbloqueas del whatsappp??

Anónimo: te necesito

Respuestas

Respuesta dada por: samygomez1711

Respuesta:

brazos y antebrazos

Flexiones de pecho.

Elevaciones laterales para los hombros

Dips de tríceps.

Press de hombros.

Flexiones de Muñeca contra Muro (o Barra Baja)

pectorales

Levantamiento de Silla.

Ejercicio Series Repeticiones

Press banca plano con barra 4 6, 4, 4, 6

Press declinado con mancuernas 3 10, 12, 12

Cruces en polea a la altura del pecho 3 15, 15, 15

Imagenes:

Adjuntos:

nikollaristizabal12: pero con las repeticiones

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