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Respuesta: los beneficios son: aumento de la fuerza, mejora de la coordinación motriz, aumento de la densidad mineral ósea y prevención de lesiones. Perjuicios en el crecimiento longitudinal son apenas observados respecto a la intensidad del ejercicio extremadamente alto.
Explicación: estos entrenamientos nos pueden ayudar en nuestra vida diaria y social en cualquier ocasión.
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