1.Que es entrar en calor?
2. Porque es importante realizar la entrada en calor?
3_Menciona cinco veneficios
4. Como sera una entrada en calor adecuada?
Que ejercicios puedes realizar para entrar en calor?
Ayuda,en 30 minutos tengo que ir a educación fisica :')
Respuestas
1) La entrada en calor o calentamiento es la preparación previa que debe realizarse antes de exponer el organismo a esfuerzos intensos. El organismo comienza a poner en marcha diferentes procesos fisiológicos, con el objetivo de predisponer de la mejor manera a todos los sistemas involucrados.
2) Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento.
3)Menos estrés. El ejercicio regular nos aporta una serie de beneficios. ...
Piel más saludable. Al hacer ejercicio con regularidad podrás mantener el brillo de tu piel mucho más allá de la adolescencia. ...
Sueño reparador. ...
Menos negatividad. ...
Aumento en el nivel de energía. ...
4)Podemos definir a la entrada en calor como la puesta en marcha del organismo para efectuar un trabajo de mayor intensidad. ...
Tiene que ser gradual y de baja intensidad (no subir de 140 pulsaciones) y pasar de lo general a lo específico. ...
El trote debe ser de unos 20 a 30 minutos aproximadamente.
Los ejercicios que podes hacer son Patadas en la cola. ...
Zancadas. ...
Saltos de tijeras. ...
Planchas. ...
Escaladores.