la cosa esque yo hago andominales 3 dias a la semana y un dia de descanso otros tres dias de abdominal y un descanso me sirve la rutina o estoy haciendo mucho esfuerzo?
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No todo lo contrario, estas haciendo muy buen trabajo así te mantienes en muy buena forma
Bueno con tal de decirte que hay personas que lo hacen todos los días durante un tiempo determinado de 10 a 15 minutos
Yo te aconsejo no hacer solo abdominales puedes hacer sentadillas, trotar, flexiones de pecho, entre otros ejercicios
camayo847:
enserio lo unico que me da miedo esque de tanto hacer abdominal se queme el musculo y ya no crezca
mira yo hago 10 15 0 20 aveces y de vez en cuando hago flexiones
15 10 20 30 de puro abdominal nada mas hago bien?
jajajaja eso no tiene nada que ver
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