Question

andres es un joven de 14 años que practica natacion 2 horas al dia,4 veces por semana, y se desplaza a todas partes a pie o bicicleta.

pregunta 1 :si consideramos lo anterior ¿cual seria el requerimiento energético diario de andres si su masa es de 57 kg? explica.

pregunta 2 : ¿que habitos de andres son saludables cierra signo?.
ayuda por favor

Answer 1

Respuesta:

Con un peso de 57 kg Andres al solo tener 14 pesar tan poco y realizando una cantidad de actividad física que se puede considerar medio alta Andres nesesita 2500 calorías y dormir por lo menos unos 8 para reponer fuerzas en los día en realiza su ejercicio y con todo esto puede llegar a tener resultados óptimos

Lso ámbitos saludables para Andres son:

no dormir más o menos de 8 horas

Alimentar e con una buena cantidad de comida para desayunar pero que esta sea valanciada y que cumpla con los requerimientos nutriciónales

Estirar y calentar articulaciones antes de cada ejercicio físico

Tomar al menos 2 litros de agua al día