Question

Por que los requerimientos nutricionales cambian según la edad

Answer 1

Respuesta:

Cuando llegamos a la madurez

El paulatino proceso de envejecimiento provoca en las personas un cambio en las necesidades nutricionales, ya que durante esta etapa las exigencias energéticas son menores aunque, por el contrario, se incrementa la demanda de determinados nutrientes.

• Hay que tener muy en cuenta que en ningún caso la disminución del gasto energético debe suponer que el aporte nutritivo de los alimentos disminuya. En este periodo es recomendable alimentarse de manera menos copiosa, pero haciéndolo de forma más habitual, de forma que no se produzcan digestiones pesadas. Además, debemos evitar la ingesta excesiva de alimentos muy calóricos, como es el caso de los dulces. Por otro lado, es recomendable reducir el consumo de sal e incrementar la cantidad de verduras ricas en fibra y antioxidantes, sin descuidar la ingesta de proteínas necesarias para mantener la masa muscular.

Explicación:

espero te sirva :)