Question

Como distribuirias el almuerzo en una dieta correcta? ​

Answer 1

Respuesta y Explicación:

Podríamos decir que podemos seguir una dieta correcta usando el método de plato, a la hora del almuerzo, en un plato de 23 cm de  diámetro, usando un 100% del plato como referencia, en un 25% del plato, pondremos básicamente alimentos ricos en proteínas (tales como el pollo, el pescado, legumbres o frutos secos), en un 50% pondremos hortalizas o verduras (como brócoli, coliflor, zanahoria, lechuga, entre otros), y en el otro 25% alimentos ricos en carbohidratos o hidratos de carbono (como bien la pasta, el pan, cereales, patatas, etc.) además de complementar con la cantidad de agua que debemos beber diariamente y frutas también a diario.