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Se flexiona las rodillas, manteniendo la cabeza erguida y la mirada al frente, los hombros en línea recta con la cadera. Los brazos bajan y suben con rapidez al mismo tiempo que se extienden de ambas piernas. Tras la extensión de las piernas, la cadera realiza un movimiento hacia el frente y arriba.
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espero que te sirva
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ESPERO HABERTE AYUDADO
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