Explica brevemente en qué consisten cada uno de los principio del entrenamiento.
( adaptación, continuidad y progresión)
Respuestas
Respuesta:
Adaptación
La adaptación al esfuerzo físico en el desarrollo de las capacidades físicas básicas. Atendiendo a la definición de Álvarez del Villar (1987), la adaptación es: “la capacidad de los s
eres vivos para mantener un equilibrio constante de sus funciones ante los estímulos que inciden en ellos”.
Continuidad
De manera práctica, para garantizar la continuidad del entrenamiento será necesario: Evitar lesiones mediante un correcto entrenamiento, una buena recuperación y el material adecuado. Realizar una carga de entrenamiento asumible a nivel orgánico.
Progresión
Es el grado de dificultad de una actividad determinada. Es el proceso de aumentar la intensidad, duración, frecuencia, o la cantidad de actividad o ejercicio para que el cuerpo se adapte a un patrón de actividad determinado.