que clase de movimiento es subir escaleras
no quiero que me pongan Un simple paseo subiendo y bajando las escaleras te proporciona un entrenamiento aeróbico. Pero puedes mejorar aún más tu salud añadiendo algunos movimientos relacionados con el equilibrio y la resistencia.
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No se activa por igual la misma musculatura al subir y bajar escaleras, cuando subes trabajan más los glúteos, cuádriceps y gemelos y al bajar, el mayor involucrado es el cuádriceps, por eso si tienes un problema de rodilla debes fortalecer primero el vasto interno para evitar sobrecargar la rodilla"
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