1. ¿Cuáles son los mayores problemas nutricionales en la adolescencia?
2. ¿Qué nutrientes deben consumir los adolescentes?
3. ¿Cómo afecta el alto consumo de azúcar en el organismo?
4. ¿Cómo la actividad física y el deporte contribuye a prevenir enfermedades?
5. ¿Qué cantidad de actividad física debería realizar un adolescente?
Respuestas
Respuesta:
n
Explicación:
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1. ¿Cuáles son los mayores problemas nutricionales en la adolescencia?
-hipo/hipercalóricas, vegetarianas, etc. Déficit de micro nutrientes Situaciones especiales: embarazo, vegetarianos, etc. energizantes, uso indiscriminado de suplementos, ingesta excesiva de sal , etc.
2. ¿Qué nutrientes deben consumir los adolescentes?
-Proteínas. ...
-Grasas. ...
-Hidratos de carbono. ...
-Calcio. ...
-Vitaminas. ...
-Hierro y zinc.
3. ¿Cómo afecta el alto consumo de azúcar en el organismo?
-“Niveles altos de azúcar en sangre dan lugar a una mayor prevalencia de obesidad, diabetes mellitus tipo 2 y enfermedades cardiovasculares”, advierte la la Dra. García Durruti.
4. ¿Cómo la actividad física y el deporte contribuye a prevenir enfermedades?
-Evitar el sedentarismo y realizar ejercicio físico contribuyen a un mejor control de enfermedades. La práctica cotidiana de ejercicio físico aumenta el llamado buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos sanguíneos, refuerza la musculatura y contribuye al bienestar general, ya que alivia el estrés y la tensión.
5. ¿Qué cantidad de actividad física debería realizar un adolescente?
-Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica.
Explicación:
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