. ¿Cuáles son los efectos fisiológicos de la entrada en calor sobre el aparato respiratorio, circulatorio, muscular, a nivel psicológico y del sistema nervioso?
Respuestas
Respuesta:
Los objetivos y funciones del calentamiento se consiguen gracias a los efectos fisiológicos y psicológicos que produce.
Efectos fisiológicos
A nivel general se produce un aumento de la temperatura corporal que aumente el metabolismo celular y provoca una vasodilatación que permitirá un mayor aporte de oxígeno y nutrientes (para generar energía en forma de ATP).
A nivel cardiovascular
Mayor eliminación del CO2 y de sustancias de desecho.
Aumento del volumen sistólico, de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial.
Aumento del volumen de sangre que llega al músculo favoreciendo la irrigación y el aporte energético.
Mejor eliminación del ácido láctico.
A nivel respiratorio
Aumento de la frecuencia respiratoria.
Aumento del volumen de aire movilizado.
A nivel muscular
Mejora de la actividad enzimática aumentando las reacciones musculares.
Mejora de la elasticidad muscular.
Aumento de la velocidad y de la eficacia de contracción muscular.
Disminución de la viscosidad intramuscular.
Disminución del tiempo de relajación muscular posterior a la contracción.
Mejora el reclutamiento de las unidades motrices (coordinación intramuscular)
A nivel nervioso
Incremento de la coordinación neuromuscular entre músculos agonistas y antagonistas.
Se favorece la transmisión de los estímulos nerviosos, aumentando la velocidad de los neurotransmisores.
Aumento de la sensibilidad de los receptores propioceptivos y kinestésicos por el aumento de la temperatura.
Mejora del ritmo y coordinación de los gestos específicos a realizar en la actividad posterior.
Efectos psicológicos
Disminución y canalización del estrés de competición.
Disminución de la ansiedad y la fatiga inicial.
Facilita la transmisión de estímulos mejorando la coordinación.
Aumenta la concentración, la autoconfianza y el nivel de motivación.
Explicación:
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