Question

-Enumera 10 ejercicios que conozcas para elongar y colocar a
que grupo muscular pertenece.

Answer 1

Explicación:

1) Flexores laterales del cuello: Debes realizar este ejercicio sentado y con la espalda recta. Se estiran los músculos: esternocleidomastoideo y trapecio superior.

2) Postura del niño: Se estiran los músculos : dorsal ancho.

3)Postura del camello: Se estiran los músculos : oblicuos directos y externos.

4) Estiramiento lateral del hombro: Se estiran los músculos : deltoides laterales

5) Postura del triángulo extendido: se estiran los músculos : oblicuos externos

6) Torcer la columna vertebral: Se estiran los músculos : glúteos y oblicuos externos.

7) Postura de la paloma sentada: Se estiran los músculos : tibial anterior.

8) Estiramiento de glúteos: músculo que se estira glúteos

9) Estiramiento lateral del hombro: Se estiran los músculos : deltoides laterales.

10) Pantorrilla: músculos Gemelos