Question

¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio?​

Answer 1

¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio?

• En general, 3-5 veces a la semana (3-5 horas de ejercicio físico) tienden a llevar a un buen resultado. Los principiantes y también los más expertos verán mejores resultados si entrenan 3-4 veces a la semana. Lo más importante es que programes un día de descanso entre las diferentes sesiones.