Por favor me podrian ayudar es urgente por favor
Según el r video responda y la lectura
el video se llma TIPOS DE ENTRENAMIENTOS | Rommel Ikehara no me deja pegar el link
y la pagina DECIMAS RESISTENCIA AERÓBICA Y ANAERÓBICA: DIFERENCIAS Y EJERCICIOS tampo me deja copiar el link
1. ¿Qué tipo de actividad física o entrenamiento se puede llevar a cabo?
2. ¿En la actividad anaeróbica cual es la fuente de energía que utiliza el cuerpo?
3. ¿Teniendo en cuenta los tipos de nutrientes que se utiliza en cada uno de los tipos de entrenamiento, Cual sería el apropiado para alguien que quiera bajar de peso, explique por qué?
4. Según la lectura, ¿que produce el dolor muscular? Y como lo podemos eliminar (video)
por favor me podrian ayudar se que es mucho pero ayuda por favor
Respuestas
Respuesta:
1- Actividades aeróbicas:
Actividades aeróbicas:Ciclismo - Correr a ritmo moderado - Natación - Patinaje.
Actividades aeróbicas:Ciclismo - Correr a ritmo moderado - Natación - Patinaje. Actividades anaeróbicas:
Actividades aeróbicas:Ciclismo - Correr a ritmo moderado - Natación - Patinaje. Actividades anaeróbicas:Carreras cortas a gran velocidad - Gimnasia artística - Lanzamiento de balón medicinal - Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).
Actividades aeróbicas:Ciclismo - Correr a ritmo moderado - Natación - Patinaje. Actividades anaeróbicas:Carreras cortas a gran velocidad - Gimnasia artística - Lanzamiento de balón medicinal - Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).2- El sistema metabólico anaeróbico puede producir energía a través de los dos sistemas, el láctico y el aláctico. La obtención de energía se consigue mediante los hidratos de carbono, que se almacenan en forma de glucógeno en los músculos y en el hígado.
Actividades aeróbicas:Ciclismo - Correr a ritmo moderado - Natación - Patinaje. Actividades anaeróbicas:Carreras cortas a gran velocidad - Gimnasia artística - Lanzamiento de balón medicinal - Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).2- El sistema metabólico anaeróbico puede producir energía a través de los dos sistemas, el láctico y el aláctico. La obtención de energía se consigue mediante los hidratos de carbono, que se almacenan en forma de glucógeno en los músculos y en el hígado.3- Una de las mejores maneras de perder grasa corporal es a través de un ejercicio aeróbico continuado — (por ejemplo, caminar a paso rápido) — durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Algunas personas requieren más actividad física que esta para adelgazar y mantener el peso perdido.
Actividades aeróbicas:Ciclismo - Correr a ritmo moderado - Natación - Patinaje. Actividades anaeróbicas:Carreras cortas a gran velocidad - Gimnasia artística - Lanzamiento de balón medicinal - Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).2- El sistema metabólico anaeróbico puede producir energía a través de los dos sistemas, el láctico y el aláctico. La obtención de energía se consigue mediante los hidratos de carbono, que se almacenan en forma de glucógeno en los músculos y en el hígado.3- Una de las mejores maneras de perder grasa corporal es a través de un ejercicio aeróbico continuado — (por ejemplo, caminar a paso rápido) — durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Algunas personas requieren más actividad física que esta para adelgazar y mantener el peso perdido.4-
El dolor muscular a menudo está muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por el ejercicio o
él esfuerzo físico. El dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos, comienza durante o justo después de la actividad. A menudo la actividad que causa el dolor es bastante obvio.
4-2)
Haz estiramientos suaves.
Haz estiramientos suaves.Considera realizarte o acudir a que te hagan masajes musculares.
Haz estiramientos suaves.Considera realizarte o acudir a que te hagan masajes musculares.Descansa lo suficiente.
Haz estiramientos suaves.Considera realizarte o acudir a que te hagan masajes musculares.Descansa lo suficiente.Aplica hielo para ayudar a reducir la inflamación.
Haz estiramientos suaves.Considera realizarte o acudir a que te hagan masajes musculares.Descansa lo suficiente.Aplica hielo para ayudar a reducir la inflamación.Aplica calor para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo hacia tus músculos.
Explicación:
espero que te sirva !!