Respuestas
Respuesta:
1. Sin talones
Ponte de pie con los brazos pegados a los costado y lleva tu cuerpo hacia delante y hacia atrás, apoyando el peso de tu cuerpo sobre los dedos de los pies pero sin levantar los talones. Haz el ejercicio pausadamente.
2. Puntillas
De pie sube y baja de puntillas de forma lenta, estira todo el movimiento todo lo que puedas.
3. Cuestión de cadera
De pie con los brazos estirados y pegado a ambos lados del cuerpo tienes que llevar tu cadera para adelanta y luego hacia atrás, procurando no mover la cabeza, ni levantar los talones y apretando bien los glúteos.
4. El flamenco
De pie con los pies juntos vas a flexionar tu pierna izquierda hasta que puedes sujetarla con la mano izquierda, mantén la postura durante 10 segundos y repite con la pierna derecha. Puedes probar a hacer el ejercicios subido sobre una pequeña superficie y con los ojos cerrados.
5. Balanceo
Con los brazos pegados a tu cuerpo vas a llevar todo tu peso hacia el lado izquierdo levantado incluso la pierna derecha y luego hacia el lado contrario. Inclina todo tu cuerpo hacia un lado lo máximo que pueda. Recuerda es un balanceo lento.
Explicación: