Question

5- Menciona ejercicios de fuerza de miembros inferiores, superiores, y zona media
6- Menciona las pruebas de las carreras de velocidad.
OBS: agregarle los temas que les parecio llamativos y falten

Answer 1

Ejercicios de fuerza de miembros inferiores para biceps y gluteos:

1. Bicycle crunch, este es un ejecicio que se hace moviendo las piernas en el suelo en forma de bicicleta en forma gradual.

2.Sentadillas, este es un ejecicio que se hace con las piernas separadas en forma de V, moviéndose gradualmente hacia ariba y abajo como si uno se estuviese sentando y parando de una silla.

3.Marineros hacia delante, estos se hacen trotando con los brazos y piernas hacia adelante.

4.Caminar hacia alante estirando las piernas

como al pedir matrimonio.

5. Kipping corto y largo, este es un ejercicio que se jace trotando, dependiendo de la subida de la rodilla como el kipping corto que es trotando con la rodilla al nivel del fémur y el largo hasta el abdomen.