Question

que alimentos contienen hierro , ayuda porfa

Answer 1

Hígado, lentejas,espinaca.

Answer 2

este hierro de origen vegetal. el ácido fitico presente en lentejas, garbanzos, y cereales integrales.
ácido oxálico;  contenido en espinaca, espárragos y chocolate.
y los taninos se encuentran en el tè, el café, y los vinos.