1: desarrollar las recomendaciones de actividad física para niños y adolescentes de 5 a 18 años según la OMS, (2020)
2: nombrar y desarrollar cada una de las dimensiones de la actividad física
3: nombrar y desarrollar cada de las dimensión de la aptitud física.
4: nombrar y explicar 3 ejercicios de cada dimensión de la aptitud física
5: explicar con tus palabras, porque para vos es importante trabajar cada dimensiones de la actividad física
6: explicar con sus palabras, porque para ustedes es importante trabajar cada dimensión de la aptitud física
Respuestas
Respuesta:
Mientras que la orientación del concepto condición física (CF), tradicionalmente ha sido deportiva, dirigida hacia la consecución de objetivos externos al individuo, a partir de los años 60, aparece un nuevo concepto de ésta, la condición física orientada hacia la salud, que centra su objetivo en el bienestar del propio sujeto, y en la consecución de un beneficio propio. Mientras que los factores de la CF relacionada con el rendimiento, dependen fundamentalmente de factores genéticos, los componentes de la CF relacionada con la salud, se ven más influenciados por las prácticas físicas, asociándose estos, con un bajo riesgo de desarrollar prematuramente, enfermedades derivadas del sedentarismo
La valoración de la CF, en la medida que se relaciona con los hábitos de vida, los niveles de AF, de una población en concreto, nos permitirá obtener información sobre el estado de salud, la calidad de vida de esa población. Son datos, que si los estimamos importantes para atender programas de actividad física y salud, a nivel individual, resultan imprescindibles para orientar programas generales de promoción de la salud.
ESPERO QUE TE SIRVA
Respuesta:
1) los de 5 a 18 años tendrian que hacer al menos 60 min diarios de actividad fisica.
4)Flexibilidad:
Podemos definir flexibilidad como la capacidad de usar un músculo en toda la amplitud de su movimiento y de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas y torcerlas fácilmente.
Capacidad Aeróbica:
La capcidad aeróbica tanbién se conoce como tlerancia cardiovascular, tolerancia circulo-respiratoria o cardio-respiratoria, consumo de oxígeno máximo (VO2máx), aptitud fisiológica,
estámina, aire, o simplemente estar en forma (aptitud física).
Tolerancia Muscular:
Se define como la capacidad que tiene un músculo para ejercer una fuerza repetidamente o
mantener una contracción fija o estática durante un período de tiempo.
5)Reduce el riesgo de padecer enfermedades: HTA, DM, enfermedades cardiovasculares cáncer de colon y mama etc. Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad.
6)El tener una buena aptitud física nos permite llevar a cabo nuestras actividades cotidianas de manera eficiente, sin fatigarnos demasiado, y aún así mantener energía suficiente para disfrutar pasatiempos y enfrentar emergencias imprevistas