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Estiramiento de isquiotibiales. Doble su pierna de atrás y mantenga su pierna de adelante estirada.
Estiramiento de cuadriceps. En posición de pie: sostenga una de sus piernas con la mano del mismo lado.
Estiramiento del flexor de cadera
Estiramiento del dorsal ancho.
Estiramiento de gemelos.
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