Respuestas
Respuesta:
Balance en un solo pie. Levanta tu rodilla hasta la cadera y mantenla el mayor tiempo posible en un ángulo de 90 grados.
Balance en superficie suave. Una vez hayas dominado el ejercicio anterior, intenta el mismo en una superficie que no sea tan estática.
En el piso.
Brinca.
En línea.
Explicación:
Explicación:
Mantenerlos nos ayuda a rendir mejor a nivel deportivo, pues mejora la sincronización. También corrige malos hábitos en cuanto a la postura, que pueden estar directamente relacionados con las lesiones. Y previene caídas producidas por una falta de conexión con nuestro propio cuerpo y por la falta de reflejos.
A medida que avanzamos en edad vamos perdiendo progresivamente la capacidad de equilibrio y coordinación. Son efectos de la paulatina falta de visión y del deterioro en el sentido del oído, que envía información relativa a la gravedad y el movimiento.
Es por ello que los ejercicios de equilibrio son habituales en las rutinas de personas de la tercera edad, si bien son útiles para cualquier persona.
Espero q te sirva