Question

lo que debemos hacer para evitar la hipertencion​

Answer 1

Respuesta:

1.Reduce el exceso de peso y cuida la cintura. La presión arterial a menudo aumenta cuando se aumenta de peso. ...

2.Haz ejercicio regularmente. ...

3.Lleva una dieta saludable. ...

4.Reduce el consumo de sodio en tu dieta. ...

5.Limita la cantidad de alcohol que bebes. ...

6.Dejar de fumar. ...

7.Reduce el consumo de cafeína. ...

8.Reduce el estrés.

Answer 2

Respuesta:

1. Bajando de peso.

2. Recudir la ingesta de sal.

3. Teniendo una dieta saludable, evitar consumo de grasas y aumentar el consumo de frutas, verduras y agua.

4. Realizando ejercicio diario, 150 minutos por semana o 30 minutos al día.

5. No fumar.

6. No beber tanto café ni bebidas con cafeína.

7. No beber alcohol.

8. Reducir el estres.