Question

Explica un ejercicio de respiración con tus propias palabras *

Answer 1

Respuesta:

te permiten respirar con cierto orden y sentido, de manera que no sea simplemente un acto de supervivencia, sino una oportunidad para encontrarte mejor, y si fuera necesario, una técnica para saber cómo controlar la ansiedad.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Hola esperó te sirva

Explicación:

Primero colocarse en una posición cómoda de preferencia que sea sentado/a

Cerrar los ojos y respirar lentamente aclarando la mente para no distraernos.

La respiración debe ser larga para poder relajarnos mucho mejor.

Estar así por unos minutos, después abrimos los ojos lentamente.