Hola me podrían ayudar a hacer una tarea de un Resumen de la Vida Saludable
Gracias dos respuestas y daré corona..... El resumen podría ser bastante larguito porfa Gracias....!!!!
Respuestas
Ahi te envio el archivo :) espero a verte ayudado.
Te envio en archivo porque no me deja subir el comentario.
Respuesta:
Creo que esto no te va a servir pero bueno :'/
Explicación:
Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.
Mantener una alimentación sana, equilibrada y adecuada a tu edad
Una alimentación saludable se basa en recibir las 5 comidas al día, los nutrientes esenciales y la energía que necesitamos para mantener nuestra vitalidad.
Practicar ejercicio físico y evitar el sedentarismo
Realizar ejercicios es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Puedes practicarlos 30 minutos diarios de ejercicios durante 05 días a la semana, o 01 hora de ejercicios 03 veces por semana.
Dormir bien
Dormir al menos siete horas por noche aumenta los beneficios de tener un estilo de vida saludable y puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Tener una higiene adecuada
El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino también al ámbito doméstico y mantener nuestro entorno limpio y ordenado.
Evitar el tabaco y alcohol
Estas sustancias si se consumen sin control inciden de forma negativa en la salud.
Tener bienestar emocional
Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. En todas las etapas de tu vida, el bienestar emocional, psíquico y social influye en cómo piensas, sientes y actúas.
Enseñar a los niños hábitos saludables, y que ellos los adopten como aspectos básicos de su vida, es la medida preventiva más eficaz para mantener una buena calidad de vida.