1- Diferencia entre Actividad Física y Ejercicio Físico.
2- Nombra un ejemplo de cada uno (activ fÍsica y ejercicio fÍsico)
3- Beneficios del Ejercicio Físico.
4- Sedentarismo, perjuicios y consecuencias.
5- Recomendaciones a tener en cuenta para la Actividad Física.
Respuestas
Respuesta:
1 La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía. El ejercicio es el aumento en la movilidad del cuerpo pero es una actividad planeada y repetitiva con el fin de mejorar el funcionamiento del organismo.
2 Actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla. Ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta. Entre los ejemplos más comunes están correr, bailar o montar en bicicleta.
3 El ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:
Accidente cerebrovascular.
Síndrome metabólico.
Presión arterial alta.
Diabetes tipo 2.
Depresión.
ansiedad.
Muchos tipos de cáncer.
Artritis.
4 Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.
5 Recomendaciones para el ejercicio físico diario
No utilizar el ascensor, sino subir y bajar por las escaleras.
Ir caminando al trabajo o al menos realizar a pie parte del recorrido.
Realizar en casa las actividades de limpieza sin utilizar electrodomésticos (por ejemplo, escoba y recogedor en vez del aspirador).
Explicación: