Question

1. Crea tres ejercicios de fuerza para un mismo sector del cuerpo (dividimos en superior desde la cintura hacia arriba e inferior de la cintura para abajo), elegimos un sector, superior o inferior. En lo posible que no se trabajen los mismos músculos.

2. Nombra los músculos que trabajas en cada ejercicio.

3. Nombra una o más formas o maneras de estirar en cada ejercicio.

Answer 1

Respuesta:

superior:

FLEXO-EXTENSIÓN DE HOMBRO

FLEXO-EXTENSIÓN DEL CODO

MOVILIZACIÓN DE LA MUÑECA

DIAGONALES DE KABAT

DIBUJAR EN EL AIRE

MOVIMIENTO DIRIGIDOS CON BALÓN GRANDE

ESTIRAMIENTO ACTIVO DE LA MANO

BAÑOS DE CONTRASTE

REDUCCIÓN DE TONO E HIPERSENSIBILIDAD DE LA PALMA DE LA MANO

inferior:

Sentadilla con barra

Peso muerto rumano

Sentadillas búlgaras con mancuernas

Extensiones de cadera

Elevación de talones de pie y sentado

Espero que te ayude :)