1. Crea tres ejercicios de fuerza para un mismo sector del cuerpo (dividimos en superior desde la cintura hacia arriba e inferior de la cintura para abajo), elegimos un sector, superior o inferior. En lo posible que no se trabajen los mismos músculos.
2. Nombra los músculos que trabajas en cada ejercicio.
3. Nombra una o más formas o maneras de estirar en cada ejercicio.
Respuestas
Respuesta dada por:
1
Respuesta:
superior:
FLEXO-EXTENSIÓN DE HOMBRO
FLEXO-EXTENSIÓN DEL CODO
MOVILIZACIÓN DE LA MUÑECA
DIAGONALES DE KABAT
DIBUJAR EN EL AIRE
MOVIMIENTO DIRIGIDOS CON BALÓN GRANDE
ESTIRAMIENTO ACTIVO DE LA MANO
BAÑOS DE CONTRASTE
REDUCCIÓN DE TONO E HIPERSENSIBILIDAD DE LA PALMA DE LA MANO
inferior:
Sentadilla con barra
Peso muerto rumano
Sentadillas búlgaras con mancuernas
Extensiones de cadera
Elevación de talones de pie y sentado
Espero que te ayude :)
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