Respuestas
Respuesta:
El propósito de este documento fue reportar los beneficios de la actividad física, entrenamiento
intervalo y entrenamiento continuo moderado en adultos sedentarios y físicamente activos.
La actividad física involucra cualquier movimiento corporal que produce un aumento en el
gasto energético en el metabolismo, mientras que el entrenamiento intervalo y entrenamiento
continuo moderado puede ser utilizado para controlar el programa de cargas de entrenamiento
(intensidad, volumen y pausa). Los beneficios que se han reportado cuando se realiza actividad
física son: el incremento o mantenimiento de la condición física muscular, funciones cognitivas,
cardiorespiratoria, equilibrio, peso corporal, control de la obesidad; todos ellos disminuyen los
riesgos de enfermedades cardiovasculares, enfernedades crónicorrespiratorias, diabetes, presión
alterial alta, sindrome metabolico, cáncer de colon, depresión y todas las causas de mortalidad.
En contraste, la falta de actividad fisica ha ha sido identificada como factor de riesgo y está
asociada a diversas enfemedades no transmisibles a nivel mundial. En este documento puntualizamos dos tipos de entrenamiento que han tenido aplicaciones para la salud en adultos. Este
trabajo podría ayudar a promover la salud calidad de vida de la población adulta y eliminar el
sedentarismo mediante la prescripción de la actividad física para la salud.
Explicación: