Respuestas
Respuesta:
1) La entrada en calor o calentamiento es la preparación previa que debe realizarse antes de exponer el organismo a esfuerzos intensos.
2) Tiene como objetivo desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
3) Fases:
Fase de activación: Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular: Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
Fase de ajuste medioambiental: Nos preparamos para las condiciones ambientales en las que vamos a practicar el deporte (por ejemplo, la temperatura).
Fase de puesta a punto: Entramos en los ejercicios de energización y concentración.