Question

tengo en cuenta las precauciones para evitar las lesiones óseas tendinosas Cuáles son las precauciones​

Answer 1

Respuesta:

En primer lugar, es importante controlar las cargas para evitar exceder el límite del tendón. Un masaje tras cargar en exceso o estirar son medidas que pueden ser decisivas para evitar una tendinopatía.

Otros aspectos que se pueden valorar son corregir una mala técnica deportiva, disminuir la carga en algunas actividades físicas, usar un calzado adecuado, etc.

Explicación:

espero que te sirva <3

Answer 2

Las precauciones que debemos tomar en cuenta para evitar lesiones o acudir en repuesta en caso de la presencia de alguna son :

• Tomar en cuenta el valor de resistencia de cada persona, conocer los valores limites de esfuerzo máximo de cada persona, nos permitirá analizar que tipo de acción podemos realizar y definir la carga máxima a soportar
• Realizar previos calentamientos corporal y /o estiramientos para que los músculos en la actividad física no se contraigan
• Corregir malas posturas, realizar movimiento sincronizados y armónicos, evitar los movimientos bruscos a gran velocidad y escala de fuerza.

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