Respuestas
Respuesta:
La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.
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Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico:
-Informarse de qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas. ...
-Reinterpretar el problema. ...
-Desviar la atención del problema. ...
-Interpretar los problemas como un desafío, no como una amenaza. ...
-Técnicas de relajación.
Respuesta:
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias.Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, un tratamiento puede ayudar.Puedes evitarla haciendo lo que te gusta no pensar negativo puedes distraerte pintando o escuchar música. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo.