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La actividad física sistemática es un plan de entrenamiento determinado para una actividad deportiva en la que se desea desarrollar capacidades o aptitudes físicas que se deban perfeccionar para la práctica de un deporte específico. Esta actividad se realiza todos los días de la semana (7 días) con programas de actividades organizados por objetivos a corto, mediano y largo plazo y realizando registro de las sesiones en un ciclo de entrenamiento.
La práctica de actividad física reduce el riesgo de enfermedades y es un factor determinante en el consumo de energía, por lo que es fundamental para lograr un equilibrio energético, un buen control del peso y vida saludable.
Se entiende como actividad física sistemática al programa de entrenamiento específico para una actividad.
Esta se organiza para cada día de la semana con objetivos definidos para diferentes extensiones de tiempo (a corto, mediano y largo plazo).
Se debe llevar un registro de las sesiones del programa en cada ciclo de entrenamiento.
Realizar actividad física es muy beneficioso para la salud, ya que reduce las posibilidades de padecer enfermedades como cáncer de colon y diabetes.
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