Question

Realice un ensayo donde explique ¿qué grupos musculares intervienen en la realización de los ejercicios de avanzada, ¿qué es una lesión deportiva, ¿qué se debe hacer si sufrimos una lesión deportiva y cómo podemos evitar una lesión deportiva?

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

R=Las lesiones deportivas son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o al hacer ejercicio. Existen dos tipos de lesiones deportivas: Las lesiones agudas ocurren de repente mientras se está jugando o haciendo ejercicio.

R=Reposo. Disminuya sus actividades regulares y descanse el área lesionada.

Hielo. Ponga una compresa de hielo en el área lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día.  

Compresión.  

Elevación.

R=Lleva equipo protector, como casco, guantes, rodilleras y similares.

Calienta antes de hacer deporte.

Conoce y respeta las reglas del juego.

Ten en cuenta a los demás.

Deja de hacer deporte cuando te lesiones.