Question

cual es la masificación del basquetbol en australia


por fa es un trabajo plis chicos ayudenme

Answer 1

 Para el volibol puedes mejorar la velocidad y la resistencia si corres con peso (eso en realidad te sirve para cualquier deporte). Un buen ejercicio es ponerte unas polainas de 1 kg en cada pierna y hacer 10 recorridos de la línea de saque hasta la red ida y vuelta, corriendo de frente a la red y regresando corriendo de espaldas hacia la línea de saque. Eso a mi me sirvió mucho. Para la fuerza en los brazos, puedes conseguirte una pelota de rehabilitación (rellena de arena), te paras en posición como si quisieras hacer un acomodo (pero no la sueltes!) y eso te ayudará a que cuando tengas la pelota de voli en tus manos, se te haga super ligera y puedas rematar con mucha más fuerza