10 preguntas. recompensa 15 PUNTOS!
1- ¿Qué es la supercompensacion en educación física?
2- ¿Qué es una carga de entrenamiento?
3- ¿Qué entendemos por frecuencia de entrenamiento?
4- ¿Qué es una duración de entrenamiento?
5- ¿a que se refiere el termino de descanso y nutrición?
6- ¿Qué es el sobre entrenamiento?
7- ¿Qué es la resistencia aerobica y anaeróbica
8- ¿Qué es un macrociclo?
9- ¿Qué es un mesociclo?
10- ¿Qué es un microciclo?
Inserta una foto de el ciclo de supercompensacion.
Porfavor, si usted no va a contestar de manera adecuada la pido de favor que no conteste ya que esto me urge y es parte de un examen.
Respuestas
Respuesta:
1- ¿Qué es la supercompensacion en educación física?
La supercompensación es el efecto producido tras un entrenamiento de cierta intensidad, el cual nos dejará en unos valores físicos de energía inferiores a los que contábamos al inicio del mismo (lógicamente).
2- ¿Qué es una carga de entrenamiento?
La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de entrenamiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fundamentales (carbohidratos y proteínas) durante el ejercicio.
3- ¿Qué entendemos por frecuencia de entrenamiento?
La frecuencia de entrenamiento se refiere al número de veces que realizamos un cierto ejercicio o entrenamos a un grupo muscular en un período de tiempo concreto (generalmente en una semana).
4- ¿Qué es una duración de entrenamiento?
La duración, entendida como el número de veces por semana que se realiza cualquier tipo de actividad física con una duración mínima de 20 minutos, o bien, como el tiempo invertido cada vez que se realiza práctica física para que genere unos beneficios sobre la salud (mínimo necesario se sitúa en 20 minutos por sesión), ...
1- ¿Qué es la supercompensacion en
educación física?
La supercompensación es el efecto producido tras un entrenamiento de cierta intensidad, el cual nos dejará en unos valores físicos de energía inferiores a los que contábamos al inicio del mismo (lógicamente).
2- ¿Qué es una carga de entrenamiento?
La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de entrenamiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fundamentales (carbohidratos y proteínas) durante el ejercicio.
3- ¿Qué entendemos por frecuencia de entrenamiento?
La frecuencia de entrenamiento se refiere al número de veces que realizamos un cierto ejercicio o
entrenamos a un grupo muscular en un período de tiempo concreto (generalmente en una semana).
4- ¿Qué es una duración de entrenamiento?
La duración, entendida como el número de veces por semana que se realiza cualquier tipo de actividad física con una duración mínima de 20 minutos, o bien,
como el tiempo invertido cada vez que se realiza práctica física para que genere unos beneficios sobre la salud (mínimo necesario se sitúa en 20 minutos por
sesión)