Question

como puedo disminuir mi índice de Masa corporal ​

Answer 1

Respuesta:

Regularizá tu peso con una alimentación saludable y horarios definidos de comidas.

Establece horarios al comer, no permitas que el altere o desordene tus horas de comer. ...

Recuerda que el 50% de tu plato debe ser de verduras, el 25% de proteínas y el otro 25% de carbohidratos.

Answer 2

1. Establece horarios al comer, no permitas que el  altere o desordene tus horas de comer. Sé ordenado, si comes a deshoras, lo harás con más ansiedad y devorarás todo lo que encuentres a tu paso.

2. Recuerda que el 50% de tu plato debe ser de verduras, el 25% de proteínas y el otro 25% de carbohidratos.

3. Si en el almuerzo comiste papas o arroz, no es necesario que en la noche lo hagas, por el confinamiento estamos gastando menos energía.

4. No temas comer alimentos crudos como las verduras, solo bastará que las laves bien. En tres litros de agua pon una cucharadita de lejía, sumerge tus verduras en esta solución, vuelve a lavarlas y podrás disfrutarlas sin peligro.