¿Cómo debería comenzar una persona que quiere empezar a hacer ejercicio, cuantas veces por semana debería hacerlo, con que intensidad, que tipo de ejercicios le recomendarías?
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Se Recomienda dedicar al menos 150 minutos de práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana como.. sentadillas, largartijas, aeróbicos, abdominales,etc.
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sigueme para ayudarte y calificame!!
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comienza haciendo lagartijas 2 horas seguidas luego de eso toma agua y un descanso de media hora luego has abdominales 1 hora descansa corre y agrégale otros ejercicios espero que te halla servido este dato
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