Respuestas
Respuesta:
1. Aumenta tu consumo de proteína. Cada uno de nuestros músculos está compuesto por proteínas, pero a medida que pasa el tiempo necesitamos consumir más de éstas para seguir construyendo masa muscular y evitar su pérdida. ...
2. Agrega peso a tu rutina de ejercicio. ...
3. Realiza ejercicios aeróbicos. ...
4. Aumenta tu consumo de HMB.
Explicación:
Respuesta:
1- Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y afectar músculos y huesos.
2-Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.
3-Estira tus músculos antes y después del ejercicio.
4-Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y salmón en tu dieta, estos contienen calcio que es bueno para los huesos.
Explicación: