realizar un resumen del texto donde se nombre y explique todas las claves para tener una alimentación saludable solo tengo que resumir el texto y listo porfis es oara hoy en 7 horas
Adjuntos:
Respuestas
Respuesta dada por:
0
Bebida principal: debes intentar por todos los medios que tu bebida más habitual sea el agua, los refrescos, jugos... tienen muchos azúcares y los light siguen teniendo el problema del gas.
Respetar las 4 comidas del día: debes generar el habito de realizar las cuatro comidas del día (desayuno, almuerzo, merienda y cena) respetando horarios. No debemos saltear comidas para intentar perder peso, ya que llegamos con mucho más hambre a la siguiente comida.
Picar entre horas: intenta controlar comer entre horas, ya que las cuatro comidas no están siendo organizadas en cuanto a la cantidad y calidad. Si esto llegara a pasar es importante seleccionar bien las comidas en estos momentos, lo mejor es la fruta.
Saber comer hidratos: las personas saben que deben renunciar a los fritos y las grasas saturadas, pero no tiene en cuenta la ingesta excesiva de hidratos de carbono. Debes optar por más verduras frescas, pasta de trigo entero y cereales integrales.
→ El desayuno: es la clave para empezar el día con energía, y debes englobar en él siempre algo de fruta, a poder ser cereales con pocos azúcares y lácteos bajos en grasa. Legumbres: no olvides incluir en tu alimentación habitual las legumbres, fuente alta de minerales que aportan un equilibrio a nuestro organismo, además de aportar buenas proteinas e hidratos de carbono complejos.
El deporte: si bien no es ningún alimento a tener en cuenta, si que es una buena práctica, al igual que dividir las comidas en diferentes tomas.
Respetar las 4 comidas del día: debes generar el habito de realizar las cuatro comidas del día (desayuno, almuerzo, merienda y cena) respetando horarios. No debemos saltear comidas para intentar perder peso, ya que llegamos con mucho más hambre a la siguiente comida.
Picar entre horas: intenta controlar comer entre horas, ya que las cuatro comidas no están siendo organizadas en cuanto a la cantidad y calidad. Si esto llegara a pasar es importante seleccionar bien las comidas en estos momentos, lo mejor es la fruta.
Saber comer hidratos: las personas saben que deben renunciar a los fritos y las grasas saturadas, pero no tiene en cuenta la ingesta excesiva de hidratos de carbono. Debes optar por más verduras frescas, pasta de trigo entero y cereales integrales.
→ El desayuno: es la clave para empezar el día con energía, y debes englobar en él siempre algo de fruta, a poder ser cereales con pocos azúcares y lácteos bajos en grasa. Legumbres: no olvides incluir en tu alimentación habitual las legumbres, fuente alta de minerales que aportan un equilibrio a nuestro organismo, además de aportar buenas proteinas e hidratos de carbono complejos.
El deporte: si bien no es ningún alimento a tener en cuenta, si que es una buena práctica, al igual que dividir las comidas en diferentes tomas.
hernancitot:
es todo el texto no?
Preguntas similares
hace 2 años
hace 5 años
hace 5 años
hace 5 años
hace 7 años