realizar un resumen del texto donde se nombre y explique todas las claves para tener una alimentación saludable solo tengo que resumir el texto y listo porfis es oara hoy en 7 horas
Respuestas
Respuesta:
Beber principalmente agua y evitar refrescos y jugos ya que contienen mucho más o azúcar y pueden provocar inflamación en el estómago
Respetar las 4 comidas del día ya que si te salgas alguna podrías llegar con más hambre a la próxima comida y engordar
Evitar picar entre horas y comer mejor las comidas principales, si picas entre horas significa que las comidas principales están siendo mia organizadas ya sea por comer poca cantidad o otras razones, lo mejor para picar entre horas es fruta o comida con poca grasa, también controlar comidas como fritos, rebozados o alimentos con mucha grasa saturada ya que altera el nivel del colesterol
Tomar alimentos con nutrientes, tomar alimentos variados y evitar los alimentos ultra procesados nos ayuda a tener una alimentación equilibrada
De vez en cuando podemos tomar alimentos con mucha grasa y demás pero solo de vez en cuando
Hay que saber comer hidratos, comer moderadamente y optar también por verduras y cereales integrales
Es importante tomar pescados frescos ricos en omega 3, tomar carnes sin mucha grasa y tomar huevos ya que tienen grasas insaturadas
El desayuno debe incluir:fruta, cereales con poco azúcar y lácteo con poca grasa si puede ser
También debemos incluir legumbres en nuestra alimentación ya que nos aportan, minerales, proteínas y hidratos de carbono complejos, podemos tomar lentejas, porotos, arvejas y garbanzos
Hacer deporte también es importante y aque hará que puedas quemar grasas y algún exceso alimenticio y hara que puedas sentirte mejor contigo mismo
Explicación:
Perdón por hacerlo tarde espero que te sirva