que actividades podemos desarrollar para prevenir el estres
ojito son 30 pts :D :D :D :D :D :D :D :D :D XD xD xD xD xD
Manténgase en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. ...
Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería.
Evite pensar obsesivamente en los problemas. ...
Haga ejercicio con regularidad.
Respuestas
Respuesta:
Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas.
Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir.
Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno.
Si se decide realizar cambios importantes en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente.
Mantener una actitud positiva ante la vida.
Desarrollar una comunicación fluida con los demás y compartir ideas, inquietudes, deseos, proyectos, etc.
Dormir el tiempo necesario para descansar. Ni más, ni menos (entre seis y ocho horas diarias.
Hacer ejercicio regularmente.
Seguir una dieta equilibrada.
Respuesta:
Identificar las situaciones que resultan estresantes y evitarlas.
Ser conscientes de las propias limitaciones y no asumir responsabilidades que no se está seguro de poder cumplir.
Establecer un criterio de prioridades a la hora de afrontar las obligaciones y los retos que le esperan a uno.
Si se decide realizar cambios importantes en el estilo de vida, como cambiar de trabajo o de casa, deberán planificarse con detalle y con antelación suficiente.
Mantener una actitud positiva ante la vida.
Desarrollar una comunicación fluida con los demás y compartir ideas, inquietudes, deseos, proyectos, etc.
Dormir el tiempo necesario para descansar. Ni más, ni menos (entre seis y ocho horas diarias.
Hacer ejercicio regularmente.
Seguir una dieta equilibrada.
Explicación:
Coma alimentos saludables.
Mantenga un horario diario regular.
Salga de la casa todos los días.
Haga ejercicio todos los días. Incluso un poco de ejercicio, como un paseo de 15 minutos, puede ayudar.
Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
Averigüe sobre los diferentes tipos de actividades grupales a las que puede vincularse.
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