haz un listado de pequeñas cosas agradables que podemos hacer por nosotros mismos en el día a día se trataría de cosas que impliquen mimarte y cuidarte y fomentar actividades agradables porque te causan bienestar dedícale tiempo a intentar hacer la lista no más larga que puedas no se trata de poner grandes cosas Si no temas cotidianos si es posible que impliquen acciones o experiencias no regalos materiales por ejemplo, escuchar un disco que te gusta, ir al gimnasio o algo que tenga que ver con cuidar tu salud, probar un nuevo peinado, pasear un rato por un parque, Llamar a algún amigo para charlar, preparar un plato que te gusta, leer un rato, bailar, ver una película
ayuda plsss es urgente, la lista puede ser mínimo de 20 o de 15
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1- Hacer 30 minutos de ejercicio diariamente.
2- Recompensarte cada que terminas una actividad con capítulos de series, libros e incluso con pequeñas siestas.
3- Hacer tu cama todos los días.
4- Tomar mínimo un vaso de agua en la mañana, tarde y noche.
5- Comer frutas y verduras.
6- Cantar o bailar la canción que prefieras.
7- Dormir las horas adecuadas.
8- Platicar o conversar con amigos y/o familia.
9- Arreglarte, sin importar si vas a salir o no.
10- Aprende algo nuevo.
11- Escribir tu día a día.
12- Salir, aunque sea al patio o la esquina.
13- Cuida tu piel.
14- Platica con los que te rodean, ayuda a fomentar las convivencias sanas.
15- Piensa siempre positivo y ten la mejor actitud frente a la vida.
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