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Respuesta:
CICLISMO :
deporte por el cual se utiliza una bicicleta y que tiene como objetivo principal el recorrer una distancia en el menor tiempo posible, teniendo en cuenta las normas o reglas de este deporte.
REPRESENTANTES DEL CICLISMO EN ECUADOR ( principales )
Jefferson Cepeda , Richard caradaz , Jonathan Caicedo, Alfredo campo .
¿EN QUÉ COMPETENCIAS INTERNACIONALES PARTICIPARON LOS CICLISTAS DE ECUADOR?
durante el 2020 varios ciclistas estuvieron presente en el giro de Italia, la vuelta España y el tour de Francia.
BENEFICIOS DE REALIZAR CICLISMO
- ayuda mantener una buena salud
-mejora el tono muscular
- mejora la circulación
- ayuda a quemar grasas y carbohidratos
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS Y DEPORTIVAS
- mantener una alimentación llena de proteínas y vitaminas cómo:
nueces , huevos , frutas , leche, salmón , avena ...
- mantener una buena postura en la bicicleta , hacer ejercicio para mantener los músculos tonificados , registrar rutinas de ciclismo.
ESPERO HABERTE AYUDADO : -)