Question

ayúdame en esto porfavor ayuda ​

Answer 1

Respuesta:

*Relajación autógena. «Autógena» significa 'que proviene de tu interior'. En esta técnica de relajación, usas tanto las imágenes visuales como la conciencia corporal para reducir el estrés.

*Relajación muscular progresiva. En esta técnica de relajación, te concentras en tensar lentamente cada grupo muscular y, luego, relajarlo.

*Visualización. En esta técnica de relajación, puedes formar imágenes mentales para hacer un recorrido visual hacia un lugar o una situación pacífica y tranquila.

*Otras técnicas de relajación pueden ser las siguientes:

•Respiración profunda

•Masajes

•Meditación

•Taichí

•Yoga

•Biorretroalimentación

•Musicoterapia o terapia de arte

•Aromaterapia

•Hidroterapia