Respuestas
Respuesta:
La actividad física es indispensable porque nos ayuda a prevenir enfermedades y ayuda a disminuir el estrés, ansiedad y la depresión.
La actividad física genera bienestar emocional y mejora la autoestima, en el mismo orden de ideas una la alimentación saludable favorece estados emocionales y nos da la energía que necesitamos.
- Intenta apoyar en los quehaceres del hogar para estar en movimiento
- Haz rutinas de ejercicios
- Usa objetos caseros como pesas
- Practica la respiración diafragmática
- Tome caminatas breves durante las horas de comida.
- Suba y baje las escaleras.
- Comer saludable
- Baila
Explicación:
Espero te ayude :)
Respuesta:
para alcanzar las recomendaciónes de una practica de actividad física saludable es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos hacer ejercicio regularmente reducir él tiempode actividades setentarias e interrumpir los periodos sedentarios