Question

• ¿Qué otras posturas recomendarías? Explica la secuencia utilizando los números asignados?

Answer 1

Respuesta:

1. Poner una postura correcta para sentar
2. Haría estiramiento para flexionar mis piernas, brazos, ETC
3. Hacer trote por toda la casa o patio
4. Y hacer ejercicios físicos y calentamiento

Explicación:

Espero que te sirva yo solo opine

Atte

ramonramirezg8

Answer 2

Para realizar entonces una rutina de ejercicios primero debemos realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento, debemos estirar nuestras extremidades suavemente para no provocar desgarres por aproximadamente unos 10 minutos.    

El calentamiento también es muy importante, debemos calentar de modo que podemos trotar a medio paso por unos 10 minutos.    

Ahora si podemos empezar con nuestras rutinas de ejercicios que pueden ser ejercicio de espalda, brazos, piernas, abdomen, entre otros.    

Podemos hacer rutinas semanales, y la siguiente semana cambiarla.    

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