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Sentadilla o squat. Comenzaremos con un ejercicio muy completo donde vamos a trabajar principalmente la musculatura de las piernas, tanto a nivel posterior como anterior. ...
Glúteos.
Zancada o lunge.
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ESPERO TE SIRVA
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1.Sentadilla o squat
2.Zancada o lunge
3.Core
Explicación:
listo espero te sirva
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