Respuestas
Respuesta:
1. Con tabla de natación: sujeta la tabla de espaldas con los brazos extendidos cambiando de mano en cada brazada, cuatro brazadas con la tabla a la altura de la cadera y otras cuatro por detrás de la cabeza.
2. Con un brazo: nada de espaldas usando nada más un brazo y con el otro pegado al cuerpo.
3. Patada de braza: nada de espaldas con una patada de braza después de cada ciclo de brazada, cogiendo aire con el movimiento de brazos y soltándolo con el de piernas.
4. Con un vaso en la frente: nada de espaldas con un vaso justo en el centro la frente e intenta que se mantenga en su sitio.
5. Puños cerrados: nada de espaldas con los puños cerrados.
6. Cruces frontales: haz una breve pausa después de cada tres brazadas en el momento en que un brazo está extendido por detrás de la cabeza y el otro en el costado. Describe un semicírculo completo por delante del cuerpo con un brazo en cada sentido hasta que ocupe la posición en que estaba el otro, y repite tres veces..
7. Con un pullbuoy: nada de espaldas con un pullbuoy en
8. Alternando: haz una pausa de 2 segundos al entrar una mano en el agua y espera a que llegue la otra. Continúa la brazada y repite la parada también cuando el brazo está alineado con el cuerpo.tre las rodillas.
9. En posición sedente: nada de espaldas tratando de adoptar la misma postura que cuando te sientas y manteniendo una cadencia muy alta de brazada. Este ejercicio se ejecuta nada más durante unos segundos, alternando con la brazada normal de espalda.
10. Relevo: nada de espaldas con una mano sujetando el pullbuoy sobre la cabeza. Cuando la otra mano llega a esa altura coge el pullbuoy y la primera continúa la brazada.
Explicación: