Question

En el ciclismo, como se desarrollaría la resistencia anaeróbica,

Answer 1

Respuesta:

ES UNA PREGUNTA?

La clave para construir resistencia en ciclismo es combinar la distribución de tu entrenamiento, así que aproximadamente el 80% de tus rutas se encontrarán en las intensidades aeróbicas de la “zona 2” (en términos de zonas de frecuencia cardíaca) y alrededor del 20% se realizan en intensidades muy altas, o una combinación de zonas 3 a 5 durante toda la semana.

Ten en cuenta también, que si planeas hacer un recorrido de 160 kilómetros, aún necesitas tener unos días más de práctica en la silla de montar para que puedas sentirte cómodo con la bicicleta, practicar el ritmo y marcar tu nutrición e hidratación (todas las cosas que los entrenamientos de intervalos más cortos no pueden hacer).

Explicación: